slide 1

               Uczę jak uprościć sobie życie,
               jednocześnie jedząc zdrowo.
               Podpowiadam jak dbać o siebie i swoją rodzinę.

 

slide 2

Uważam, że w zdrowym odżywianiu
najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

Uczę jak odżywiać się zdrowo,
i nie zwariować.

slide 3

Z doświadczenia wiem,

że można znacząco poprawić

jakość swojego życia

decydując się nawet na małe zmiany.

slide 4


Uczę j
ak nadać priorytety
następnym krokom
i nie ulec stresowi.

 

Olej rzepakowy - źródło Omega-3

olej przepakowy sztuka odzywiania

Od lat przekonuje się nas, że zmniejszenie zjadania tłuszczu jest kluczem do niskiego poziomu cholesterolu i zapobiegania wielu problemom zdrowotnym. Niektóre tłuszcze faktycznie prowadzą do wysokiego cholesterolu i ryzyka chorób serca, ale inne m.in. olej rzepakowy mają skutek odwrotny – chronią serce i wspierają zdrowie.
Olej rzepakowy zawiera Omega-3 zaliczamy do tłuszczów wielonienasyconych. Są to bardzo dobre tłuszcze. Zapobiegają i zmniejszają objawy depresji, chronią przed utratą pamięci i demencją, zmniejszają ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Poprawiają czynność nerek, wątroby i mózgu. Łagodzą stany zapalne skóry czy stawów. Korzystnie wpływają na ciążę i układ odpornościowy.