slide 1

               Uczę jak uprościć sobie życie,
               jednocześnie jedząc zdrowo.
               Podpowiadam jak dbać o siebie i swoją rodzinę.

 

slide 2

Uważam, że w zdrowym odżywianiu
najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

Uczę jak odżywiać się zdrowo,
i nie zwariować.

slide 3

Z doświadczenia wiem,

że można znacząco poprawić

jakość swojego życia

decydując się nawet na małe zmiany.

slide 4


Uczę j
ak nadać priorytety
następnym krokom
i nie ulec stresowi.

 

Domowa apteczka ziół i przypraw

ziołaZioła i przyprawy stanowią łatwo dostępny i tani środek leczniczy, nie powodujący skutków ubocznych, jak wiele specyfików farmaceutycznych. Z ziół możemy przygotować z nich herbatki lecznicze na przeziębienia, gorączkę, kaszel, katar, stany alergiczne, bóle brzucha i wiele innych problemów zdrowotnych. Poniżej spis najpopularniejszych ziół i przypraw o leczniczym działaniu.

BEZ CZARNY - z suszonych kwiatów robimy herbatkę. Działa napotnie, moczopędnie, przeciwgorączkowo i wykrztuśnie. Skuteczny środek na gorączkę, katar oraz suchy kaszel. Z owoców robimy sok i powidła - są dobre na zaparcia i w przeziębieniach. Dawkowanie dla dziecka: 1 łyżka soku rozpuszczonego w ciepłej wodzie 1-2 razy dziennie. Dawkowanie dla dorosłego: 2-3 łyżki soku 2 razy dziennie.
Bez czarny łagodzi stany alergiczne.

LIPA - skuteczny środek na przeziębienia, gorączkę, suchy kaszel, grypę i anginę.
Przepis na naturalną aspirynę, która obniża temperaturę i łagodzi ból:
1 łyżka kwiatów lipy i czarnego bzu - zalać wrzątkiem i parzyć ok. 10 minut, można dodać miód, sok malinowy, a po wypiciu wskakujemy do łóżka.

PODBIAŁ - skuteczny środek na przeziębienia z wysoką gorączką, ma działanie wykrztuśne. Na chrypkę, suchy kaszel i astmę.
1 łyżeczka suszonych kwiatów na 1 szklankę wody, gotujemy ok. 3 min, odstawiamy na 15 min.


POKRZYWA - tzw. lek krwi - zwiększa poziom żelaza, idealny lek na anemię. Wzmacnia układ odpornościowy, na alergię, katar sienny.
1/4 łyżeczki suszonych liści zalać wrzątkiem, odstawić na 10 minut. Pić 3 razy dziennie przez 2-3 tyg. Można dosłodzić miodem.

BABKA LANCETOWATA - na męczący, suchy kaszel, chrypkę, astmę, stany zapalne jamy ustnej i spojówek oczu.

JEŻÓWKA, czyli echinacea - podnosi odporność i pomaga zwalczyć pierwsze objawy przeziębienia.

WIĄZÓWKA BŁOTNA - na gorączkę, przeziębienie, grypę.Nie stosować w przypadku uczulenia na salicylany.
1 łyżka suszonych kwiatów wiązówki zalewamy gorącą wodą (90 stopni), odcedzamy po 15 min.

PRAWOŚLAZ - "powleka" układ oddechowy, na suchy kaszel, chrypkę, zapalenie oskrzeli, anginę.

RUMIANEK - na bóle brzucha, działa przeciwbakteryjnie, wzmacnia organizm i zapobiega infekcjom, łagodzi też stany alergiczne. Herbatka
z rumianku doskonale nadaje się na wieczorny napój, bowiem rumianek ma działanie uspokajające i relaksujące (pomoże szybciej zasnąć dziecku). Te same właściwości dotyczą też dorosłych.

MELISA - ma działanie uspokajające i rozkurczające, jest więc bardzo dobra na bóle brzuszka u małych dzieci, a także na „nerwy" u dorosłych.

NAGIETEK - ma działanie wzmacniające. Dobrze wpływa także na cerę z trądzikiem.

SZAŁWIA - na ból gardła - naparem z szałwii płukać gardło kilka razy dziennie.
Herbatka z szałwii do picia - działa lekko ogrzewająco, odkażająco, przeciwzapalnie i przeciwpotnie. Pobudza perystaltykę jelit, przeciwdziała wzdęciom i nadmiernej fermentacji. Napar z szałwii smakowo świetnie komponuje się z plasterkiem cytryny, ewentualnie z miodem. Dzieciom podawać napar z szałwii rozcieńczony (1/4 łyżeczki suszu na szklankę wody).

LUKRECJA - działanie wykrztuśne - ułatwia odksztuszanie zalegającej flegmy, działa przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Stosuje się ją na suchy kaszel, chrypkę, zapalenie migdałków, w astmie i w stanach alergicznych. Nie stosować przy wysokim ciśnieniu tętniczym.

ŚWIEŻY IMBIR - w przeziębieniach (awersja do zimna, dreszcze, lekka gorączka – by wywołać poty), wymiotach, biegunce, chorobie lokomocyjnej, kaszlu z białą wydzieliną, nudnościach, zatruciach pokarmowych, niestrawności.
Sok ze świeżego imbiru (imbir starty na drobnej tarce i odciśnięty), stosujemy w chorobie lokomocyjnej, czkawce i wymiotach, jak również przy zatruciach pokarmowych. Dawkowanie: 1-2 łyżek soku, popijamy ciepłą wodą. Sok z imbiru można też dodawać do zup przed końcem gotowania.
Herbatka imbirówka - przy przeziębieniach, działa rozgrzewająco, wzmacnia odporność, na kaszel.

TYMIANEK - wszechstronne zastosowanie: w przypadku występowania uporczywego kaszlu, przy astmie i problemach z odksztuszaniem - działanie wykrztuśne, pobudza apetyt, ma działanie wzmacniające, dla dzieci słabych, anemicznych. W aptekach można dostać Tymsal - spray na bolące gardło (tanie i skuteczne lekarstwo).

MAJERANEK - wspomaga układ trawienny, dobry na przeziębienia, kaszel, katar, grypę, ma działanie rozgrzewajace. W aptekach jest też dostępna maść majerankowa - najłagodniejszy środek na katar dla małych dzieci.

KARDAMON - stosowany jest w leczeniu astmy, zaburzeń trawienia, nieżytu układu oddechowego i kaszlu. Pomocny przy katarze, ponieważ ułatwia usuwanie  śluzu zalegającego w jamie nosowej.

GOŹDZIKI - wykazują działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze. Można stosować np. przy bólu zęba w oczekiwaniu na wizytę u denstysty.

ANYŻ - działanie wykrztuśne, przy kaszlu suchym ze skąpą wydzieliną,w zapaleniu oskrzeli, gardła, krtani, w chrypkach.
Szczególnie poleca się go przy zaparciach, bólach brzucha i wzdęciach małych dzieci. Pobudza apetyt, reguluje trawienie.

SIEMIĘ LNIANE - działanie powlekające układ pokarmowy i oddechowy. Stosować przy suchym kaszlu, astmie, zaparciach.

KMINEK - działa korzystnie na układ trawienny, łagodząc bóle brzucha i wzmaga apetyt.

KOPER WŁOSKI - na wzdęcia, biegunki, bóle brzucha, na kaszel, działa przeciwzapalnie i wykrztuśnie.

KURKUMA - działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, działa wspomagająco w leczeniu wzdęć. Łagodzi astmę i suchy kaszel oraz zapalenie gardła.
Wypróbuj również nasze oleje zdrowotne!

Zioła można stosować osobno lub łączyć.

Pamiętaj! Stosując kuracje ziołowe pamiętajmy o rozsądku i umiarze, zwłaszcza jeśli podajemy je dzieciom!